Stoisz przed dwiema Colmegami. Jedna zamknięta jest w butelce z żółtą etykietą, druga pojawia się w zielonym pudełku. Nazwa prawie identyczna, liczba kapsułek taka sama, ale opakowania wyglądają tak, jakby produkty poznały się dopiero w poczekalni.
Naturalnie pojawia się pytanie: czy to ten sam suplement, czy dwa różne źródła kwasów omega?
ColMega COLWAY i Colmega Colway International to dwie wersje produktu o takim samym deklarowanym składzie, liczbie kapsułek oraz sposobie stosowania. Obie dostarczają roślinne kwasy tłuszczowe pochodzące z oleju lnianego w postaci estrów etylowych.
ColMega czy Colmega? Co właściwie widzi klient?
Klient spotyka dwa opakowania produktu oferowanego przez dwie powiązane marki. ColMega COLWAY występuje w butelce z żółtą etykietą, natomiast Colmega Colway International jest prezentowana w zielonym pudełku.
Różnica wizualna jest wyraźna. Jednak porównanie oficjalnych kart pokazuje, że receptura, liczba kapsułek i zalecana porcja dzienna są takie same.
Pierwszą wersję znajdziesz jako ColMega COLWAY w sklepie iColway. Drugą przedstawia oficjalna karta Colmega Colway International.
Nie są to więc dwa suplementy odpowiadające na inne potrzeby. Nie trzeba również stosować ich jednocześnie. W praktyce wybieramy jedną dostępną wersję produktu.
Czym różnią się obie Colmegi?
Na podstawie publicznie dostępnych kart producentów główna różnica dotyczy opakowania, zapisu nazwy i kanału dystrybucji. Deklarowany skład oraz zalecany sposób stosowania pozostają takie same.
| Cecha | ColMega COLWAY | Colmega Colway International |
|---|---|---|
| Wygląd | Butelka z żółtą etykietą | Zielone opakowanie |
| Liczba kapsułek | 60 | 60 |
| Główne źródło kwasów | Olej lniany | Olej lniany |
| Forma kwasów | Estry etylowe | Estry etylowe |
| Deklarowane rodziny omega | Omega 3, 6 i 9 | Omega 3, 6 i 9 |
| Główny kwas omega 3 | Kwas alfa linolenowy ALA | Kwas alfa linolenowy ALA |
| Zalecana porcja | 4 kapsułki dziennie | 4 kapsułki dziennie |
| Podział porcji | 2 rano i 2 wieczorem | 2 rano i 2 wieczorem |
| Przeznaczenie | Osoby dorosłe | Osoby dorosłe |
| Odpowiednia dla wegan | Nie, kapsułka zawiera żelatynę | Nie, kapsułka zawiera żelatynę |
Przed zakupem warto oczywiście sprawdzić aktualną etykietę wybranego opakowania. Producent może z czasem zmieniać szatę graficzną, informacje handlowe lub sposób prezentowania produktu.
Czym są kwasy omega 3, 6 i 9?
Kwasy omega 3, 6 i 9 należą do kwasów tłuszczowych. Różnią się budową, znaczeniem żywieniowym oraz tym, czy organizm potrafi je samodzielnie wytworzyć.
Nie wszystkie kwasy omega działają tak samo. Sam napis „omega” na opakowaniu nie mówi jeszcze, z jakiego źródła pochodzą ani w jakiej formie występują.
Omega 3
Do rodziny omega 3 należą między innymi ALA, EPA i DHA.
ALA, czyli kwas alfa linolenowy, występuje przede wszystkim w produktach roślinnych. Jego źródłem są między innymi siemię lniane, olej lniany, nasiona chia i orzechy włoskie.
EPA oraz DHA kojarzymy głównie z tłustymi rybami i olejem rybim. Roślinnym źródłem gotowego DHA, a w zależności od preparatu również EPA, mogą być oleje z mikroalg.
Omega 6
Najbardziej znanym przedstawicielem tej rodziny jest kwas linolowy LA. Organizm nie potrafi wytworzyć go samodzielnie, dlatego musi pochodzić z diety.
Kwas linolowy występuje między innymi w olejach roślinnych, pestkach, nasionach i orzechach. W typowej współczesnej diecie zwykle nie brakuje omega 6. Znacznie częściej dyskutuje się o zachowaniu odpowiedniego sposobu żywienia i różnorodności źródeł tłuszczu.
Omega 9
Omega 9, w tym kwas oleinowy, są kwasami jednonienasyconymi. Organizm potrafi je wytwarzać, dlatego nie zalicza się ich do niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Dobrym źródłem kwasu oleinowego jest oliwa z oliwek. W ColMedze występuje on jako jeden z estrów kwasów tłuszczowych pochodzących z oleju lnianego.
Co znajduje się w ColMedze?
Podstawę ColMegi stanowią estry etylowe kwasów tłuszczowych uzyskanych z oleju lnianego. Wymienione przez producentów kwasy to alfa linolenowy, oleinowy, linolowy, palmitynowy i stearynowy.
Pełny deklarowany skład obu wersji obejmuje:
- estry etylowe wielonienasyconych kwasów tłuszczowych,
- kwas alfa linolenowy ALA,
- kwas oleinowy,
- kwas linolowy,
- kwas palmitynowy,
- kwas stearynowy,
- żelatynę tworzącą kapsułkę,
- glicerol pełniący funkcję substancji utrzymującej wilgoć.
ColMega jest więc roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych, ale gotowy suplement nie jest produktem wegańskim ze względu na obecność żelatyny.
Czym są bioestry oleju lnianego?
Bioestry to kwasy tłuszczowe przekształcone w formę estrów etylowych. W przypadku ColMegi powstają one z oleju lnianego przy wykorzystaniu procesu bezwodnej estryfikacji.
Mówiąc prościej, olej zostaje poddany procesowi technologicznemu, podczas którego kwasy tłuszczowe są oddzielane, oczyszczane i przekształcane w inną formę chemiczną.
Dlatego ColMega nie jest zwykłym olejem lnianym przelanym do kapsułek. Producent przedstawia ją jako skoncentrowaną i stabilniejszą formę kwasów tłuszczowych pochodzących z lnu.
Według materiałów COLWAY cały proces, od uprawy lnu po wytwarzanie bioestrów, odbywa się w Polsce. Producent podkreśla również prowadzenie procesu w warunkach ograniczających kontakt z tlenem.
W tym samym materiale dostępna jest prezentacja wideo dr. n. med. Piotra Wysoczańskiego, współautora projektu bioestrów.
Dlaczego stabilność kwasów tłuszczowych jest ważna?
Kwasy wielonienasycone są podatne na utlenianie pod wpływem tlenu, światła i podwyższonej temperatury. Utleniony tłuszcz traci jakość, dlatego sposób produkcji, pakowania i przechowywania ma duże znaczenie.
Zwykły olej lniany wymaga ostrożnego przechowywania. Po otwarciu powinien być chroniony przed światłem, ciepłem i dostępem powietrza.
ColMega wykorzystuje inną formę technologiczną. Estry zamknięto w pojedynczych kapsułkach, natomiast producent zaleca przechowywanie całego opakowania w suchym i ciemnym miejscu, w temperaturze pokojowej.
Kapsułki rozwiązują również problem charakterystycznego smaku oleju. To dobra wiadomość dla osób, których relacja z łyżką oleju lnianego zakończyła się szybciej niż ambitny plan zdrowego poniedziałku.
Czym jest kwas ALA?
ALA, czyli kwas alfa linolenowy, jest niezbędnym wielonienasyconym kwasem tłuszczowym z rodziny omega 3. Organizm człowieka nie potrafi wytworzyć go samodzielnie, dlatego musi otrzymywać go z dietą.
ALA pełni własne funkcje metaboliczne, a jednocześnie może być wykorzystywany jako substrat do syntezy długołańcuchowych kwasów omega 3.
Zgodnie z autoryzowanym oświadczeniem zdrowotnym Unii Europejskiej ALA pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Korzystne działanie występuje przy spożyciu 2 g ALA dziennie. Zastosowanie takiego oświadczenia przy konkretnym produkcie wymaga jednak potwierdzenia aktualnej ilości ALA na etykiecie oraz spełnienia warunków jego użycia. Rejestr oświadczeń zdrowotnych Komisji Europejskiej
Dlatego nie wystarczy zobaczyć na froncie opakowania słowa „omega”. Przy porównywaniu produktów zawsze sprawdzamy:
- źródło kwasów tłuszczowych,
- konkretny rodzaj kwasów,
- ich ilość w zalecanej porcji,
- formę chemiczną,
- sposób stosowania,
- pełny skład kapsułki.
Czy organizm przekształca ALA w EPA i DHA?
Organizm potrafi przekształcać ALA do EPA, a następnie do DHA. Jednak wydajność tego procesu jest zmienna, a konwersja do DHA jest zazwyczaj ograniczona.
Wpływają na nią między innymi płeć, genetyka, ogólny skład diety oraz ilość spożywanych kwasów omega 6.
Przeglądy badań wskazują, że zwiększenie spożycia ALA może podnosić poziom EPA, jednak zwykle nie prowadzi do porównywalnego wzrostu DHA. Przegląd badań nad konwersją ALA
Jednocześnie literatura naukowa nie jest w tej kwestii całkowicie jednolita. Nowsze opracowania zwracają uwagę, że wyniki badań zależą od metod pomiaru, badanej grupy i sposobu żywienia. Nie daje to jednak podstaw, aby traktować każdą porcję ALA jako automatyczny odpowiednik gotowych EPA i DHA. Analiza konwersji ALA u ludzi
Najuczciwszy wniosek brzmi zatem:
ColMega jest roślinnym źródłem ALA. Nie należy jednak przedstawiać jej jako produktu dostarczającego gotowe EPA i DHA.
Czy ColMega zastępuje suplement z olejem rybim lub alg?
Nie w każdej sytuacji. ColMega dostarcza przede wszystkim roślinny ALA, natomiast preparaty rybie lub algowe mogą dostarczać gotowe EPA i DHA. Są to różne strategie uzupełniania diety.
ColMega może odpowiadać osobie, która:
- szuka roślinnego źródła kwasów omega,
- chce uzupełniać dietę przede wszystkim w ALA,
- nie lubi smaku płynnego oleju lnianego,
- ceni wygodną porcję w kapsułkach,
- zwraca uwagę na stabilność i sposób przetwarzania tłuszczów,
- nie potrzebuje suplementu dostarczającego bezpośrednio EPA i DHA.
Natomiast osoba, której lekarz lub dietetyk zalecił określoną ilość EPA albo DHA, powinna wybrać produkt dostarczający właśnie te kwasy w jasno podanej dawce.
Dla kogo przeznaczona jest ColMega?
ColMega jest przeznaczona dla osób dorosłych, które chcą uzupełnić dietę w roślinne kwasy tłuszczowe pochodzące z oleju lnianego.
Może być szczególnie interesująca dla osób, które:
- jedzą niewiele produktów będących źródłem ALA,
- nie chcą stosować płynnego oleju lnianego,
- preferują suplementację w kapsułkach,
- szukają roślinnego źródła kwasów omega,
- chcą świadomie uzupełniać dietę, bez przypisywania suplementowi magicznych mocy.
Roślinne pochodzenie substancji aktywnych nie oznacza jednak, że produkt jest wegański lub wegetariański. Kapsułka zawiera żelatynę.
Jak stosować ColMegę?
Zalecana porcja dla osoby dorosłej wynosi 4 kapsułki dziennie. Producent rekomenduje przyjmowanie 2 kapsułek rano oraz 2 wieczorem.
Kapsułki warto połączyć z regularnym posiłkiem i popić wodą. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej.
Suplement diety nie zastępuje różnorodnego sposobu żywienia. Dlatego ColMega powinna uzupełniać dietę, w której nadal znajdują się warzywa, owoce, pełnowartościowe źródła białka oraz różne źródła tłuszczu.
Jak przechowywać ColMegę?
ColMegę należy przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym i ciemnym miejscu oraz w zamkniętym, oryginalnym opakowaniu. Produkt powinien pozostawać poza zasięgiem małych dzieci.
Kapsułek nie trzeba przechowywać w lodówce. Należy jednak unikać pozostawiania opakowania na nasłonecznionym parapecie, przy grzejniku albo w wilgotnej łazience.
Suplement może być bardzo nowoczesny, ale nadal nie przepada za sauną na półce.
Kto powinien skonsultować suplementację?
Osoby przyjmujące leki, kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby pozostające pod opieką lekarza powinny omówić suplementację ze specjalistą.
Szczególną ostrożność warto zachować przy stosowaniu leków wpływających na krzepnięcie krwi, planowanym zabiegu chirurgicznym oraz rozpoznanych zaburzeniach gospodarki lipidowej.
Produktu nie należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek składnik. Nie wolno również używać go po upływie daty minimalnej trwałości.
Którą ColMegę wybrać?
Jeżeli aktualne etykiety obu produktów potwierdzają taki sam skład i porcję dzienną, wybór może zależeć od dostępności, zaufanego sprzedawcy oraz preferowanego opakowania. Nie ma potrzeby stosowania obu wersji jednocześnie.
Najważniejsze jest kupowanie z pewnego źródła oraz sprawdzenie:
- pełnej nazwy produktu,
- składu na aktualnej etykiecie,
- liczby kapsułek,
- zalecanej porcji,
- daty minimalnej trwałości,
- stanu opakowania.
Żółta etykieta nie jest bardziej słoneczna dla metabolizmu, a zielone pudełko nie dodaje kapsułkom leśnej mocy. W suplementacji liczy się przede wszystkim skład, porcja i regularność.
Czy warto stosować ColMegę?
ColMega może być wygodnym sposobem uzupełniania diety w ALA oraz inne kwasy tłuszczowe pochodzące z oleju lnianego. Jej wyróżnikiem jest forma estrów etylowych uzyskiwanych w procesie bezwodnej estryfikacji.
Nie jest jednak zamiennikiem zdrowej diety ani uniwersalną odpowiedzią na każdą potrzebę związaną z kwasami omega.
Jeśli szukasz przede wszystkim roślinnego ALA, ColMega może dobrze pasować do Twojego sposobu suplementacji. Natomiast gdy zależy Ci na konkretnej porcji gotowych EPA i DHA, potrzebujesz produktu, który dostarcza właśnie te kwasy i podaje ich ilość na etykiecie.
Najlepszy suplement to nie ten, który ma najdłuższą opowieść na opakowaniu. To ten, którego skład odpowiada realnym potrzebom, a stosowanie da się spokojnie utrzymać dłużej niż trzy dni.