Sposoby na wzmocnienie odporności

Sposoby na wzmocnienie odporności

Koronawirus co vid 19 sieje spustoszenie przede wszystkim dlatego, że nie wynaleziono jeszcze na niego skutecznej szczepionki. Nie opracowano jeszcze żadnego 100% skutecznego lekarstwa. Sposobem na jego zwalczanie jest obecnie zapewnienie pacjentowi jak najlepszych warunków, w których organizm sam zwalczy wrogi mikroorganizm. Jak nie trudno się domyśleć prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego jest w tej sytuacji naprawdę bezcenne. Zdrowy, zbilansowany tryb życia niewątpliwie sprzyja wzmacnianiu naszego układu odpornościowego. Spożywanie dużych ilości warzyw i owoców, produktów nieprzetworzonych, bez dodatków chemicznych także przyczynia się do wzmocnienia naszego organizmu. Są jednak pewne substancje, które mają szczególny wpływ na to jak dalece sprawnie funkcjonują obecne w naszym ciele przeciwciała, białe ciałka krwi.

Jaką rolę spełniają obecne w naszym ciele przeciwciała:

  • neutralizacja wirusów (chyba obecnie najbardziej dla nas istotne)
  • neutralizacja toksyn
  • opsonizacja, czyli neutralizacja patogenów, dzięki czemu mogą być usunięte przez tzw. komórki żerne
  • wytworzenie dopełniaczy, komórek, które całkowicie likwidują patogen.

Nasz organizm ma różne bariery, które chronią go przed infekcjami, błony śluzowe, migdały, itp. Niemniej, gdy wrogie drobnoustroje przedostają się do organizmu, kluczowe znaczenie ma sprawne funkcjonowanie białych ciałek krwi. Przede wszystkim musi być ich w organizmie wystarczająca ilość, po drugie muszą one sprawnie funkcjonować na poziomie genetycznym.

Jak zwiększyć ilość białych ciałek we krwi?

Białe krwinki czyli leukocyty występują w różnych rodzajach:

  • limfocyty
  • monocyty
  • bazofity
  • neutrofile

Poprzez badanie poziomu leukocytów we krwi możemy łatwo sprawdzić, czy z naszym układem odpornościowym jest wszystko w porządku. Są pewne określone normy liczbowe. W sytuacji podwyższenia liczby określonego rodzaju białych krwinek we krwi można wywnioskować, że w organizmie coś się dzieje – organizm jest w fazie mobilizacji, wytworzył dodatkową liczbę przeciwciał, by przeciwdziałać jakiemuś zagrożeniu. Oczywiście nie należy wyciągać samemu pochopnych wniosków na podstawie badań laboratoryjnych, aby umiejętnie, trafnie ocenić wynik badania konieczna jest głęboka, profesjonalna wiedza medyczna – czyli ta, którą dysponują (a na pewno powinni dysponować) lekarze pierwszego kontaktu.

Drugą opcją, która się zdarza, to niedobór białych krwinek we krwi, przez co nasz układ odpornościowy nie może działać wystarczająco skutecznie. W takich sytuacjach nawet na pozór mało agresywne patogeny mogą być śmiertelnie niebezpieczne. W przypadku chorób autoimmunologicznych niezbędna jest fachowa pomoc lekarska. Obecnie społeczeństwo w Polsce i w Europie zdaje się przesadzać z ilościami przyjmowanych suplementów, co także może zaburzać funkcjonowanie całego organizmu. Niemniej są naturalne sposoby, które w okresie podwyższonej zachorowalności mogą wspomóc układ immunologiczny zdrowych osób. W sieci jest mnóstwo informacji mniej lub bardziej sprawdzonych na temat skuteczności rozmaitych specyfików wzmacniających odporność organizmu. Jedną z substancji, której regularne przyjmowanie ma udokumentowany medycznie pozytywny wpływ na ilość białych krwinek we krwi jest olej z czarnuszki (ważne przy tym jest spełnienie pewnych warunków podczas tłoczenia). Z jednej strony substancja ta mobilizuje nasz układ odpornościowy do wytworzenia większej ilości krwinek białych. Z drugiej strony niweluje ewentualne nadmiarowe i niewłaściwe reakcje organizmu, czyli na przykład reumatoidalne zapalenie stawów, alergie i inne choroby autoimmunologiczne. Co ciekawe na temat pozytywnego wpływu czarnuszki na układ odpornościowy jest dużo opublikowanych badań naukowych.

Wpływ witaminy C na odporność organizmu

W kontekście wzmacniania odporności dużo się mówi o witaminie C. Są entuzjaści i zwolennicy stosowania bardzo dużych dawek witaminy C nawet w leczeniu nowotworów. Z drugiej strony są też naukowcy, którzy powołując się na wiarygodne wyniki badań argumentują, że stosowanie witaminy C nie jest „cudownym” lekarstwem na wirusy, bakterie itp. Pytanie – komu ufać? Według badań i analiz prowadzonych przez naukowców z Nowej Zelandii1 większość komórek odpornościowych gromadzi 'zapasy' witaminy C w stężeniach dalece przewyższających występowanie jej w całej krwi. Fakt ten przemawia za tym, że odpowiednie zasoby witaminy C są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania białych krwinek – a to właśnie one stanowią o jakości i wydolności całego naszego układu odpornościowego. Witamina C odpowiada także za ekspresję komórek układu odpornościowego. Umożliwia przemianę białych krwinek w formę, która akurat jest niezbędna do prawidłowej reakcji immunologicznej. Oznacza to, że witamina C jest niezbędna także do wytwarzania nowych leukocytów o niezbędnych w danej sytuacji cechach. A zatem wystarczy, że w sytuacji, gdy potrzebna jest bardzo silna reakcja układu odpornościowego zabraknie witaminy C w organizmie, układ immunologiczny nie zadziała prawidłowo. To właśnie dlatego w okresach zwiększonej zachorowalności warto zadbać o dostarczanie organizmowi pożywienia bogatego w witaminę C, aby nie doprowadzić do jej niedoboru. Dobrą informacją jest fakt, nadmiar witaminy C jest z organizmu wydalany, a zatem dostarczanie jej w rozsądnych ilościach nie przynosi negatywnych konsekwencji. Nadmiarowe jednorazowe przyjęcie zbyt dużej ilości witaminy C może wywołać biegunkę.

Jak pomaga lunazyna?

W kontekście witaminy C wspominaliśmy także o ekspresji komórek układu odpornościowego. Osoby interesujące się genetyką wiedzą, że wszystkie komórki w naszych organizmie zawierają praktycznie identyczną informację genetyczną. Za przyjmowanie przez nie określonych cech odpowiadają mechanizmy epigenetyczne – są to procesy umożliwiające różnicowanie komórek do różnych zadań. Są też substancje nazywane peptydy epigenetyczne, które mają zdolność wpływania na zdolność ekspresyjną komórek. Do takich właśnie białek należy lunazyna3 – ten bioaktywny związek ma pozytywny wpływ na ekspresję komórek także układu odpornościowego. A zatem, gdy nasz naturalny system obronny wykrywa duże zapotrzebowanie na komórki nowego typu, lunazyna pomaga w ich szybkiej ekspresji, w natychmiastowej produkcji nowych wojowników przystosowanych do walki z nowym wrogiem.

Sposoby na wzmocnienie odporności – podsumowanie

Omówiliśmy zatem sensowność stymulowania odporności w naszym organizmie. Zastosowanie odpowiedniej, starannie przemyślanej suplementacji niejednokrotnie bardzo pomaga w zwiększeniu ilości krwinek białych we krwi, a także pozwala na usprawnienie ich funkcjonowania. Ale przede wszystkim pamiętajmy, że nawet najlepsza suplementacja nie zastąpi zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz dobrego stanu psychicznego oraz emocjonalnego.

Bibliografia:

1. „Vitamin C and immune cell function in inflammation and cancer.” Ang A, Pullar JM, Currie MJ, Vissers MCM

2. Işik H1, Cevikbaş A, Gürer US, Kiran B, Uresin Y, Rayaman P, Rayaman E, Gürbüz B, Büyüköztürk S. Potential adjuvant effects of Nigella sativa seeds to improve specific immunotherapy in allergic rhinitis patients. Med Princ Pract. 2010;19(3):206-11. doi: 10.1159/000285289. Epub 2010 Mar 29.

3. icolway.pl – Lunazyna, dlaczego powinieneś się nią zainteresować